Ansiedade no trabalho · Psicólogo CRP 05/83794
Você decide o dia todo, mas a cabeça nunca desliga? A pressão não para quando o expediente acaba: a ansiedade sobe antes das decisões e você acorda já em alerta. Não é falta de esforço, é um padrão, e padrão se trabalha com método.
A ansiedade no trabalho costuma vir da pressão por resultado, das decisões sob risco e da cobrança que não desliga no fim do expediente. Lidar com ela é trabalhar o padrão de alerta na origem, não só apagar o sintoma. Aqui isso é feito com método: psicologia clínica, TCC e hipnose clínica como ferramenta, conduzidas por psicólogo (CRP 05/83794).
A dor real
Por fora, você decide rápido e entrega o resultado. Por dentro, um roteirista de filme de terror narrando o pior cenário antes de cada reunião e cada decisão, e quanto mais você se cobra pra controlar, mais o alarme dispara.
A ansiedade sobe antes das reuniões e decisões que importam.
Você trava ou se sabota justo quando estava indo bem.
Dorme mal, acorda cansado, e o corpo começa a cobrar a conta.
Lá no fundo, o medo de que um dia descubram que você é uma fraude.
"Quando eu deito para dormir, minha mente acelera só com pensamentos que não mudam nada, então passo a noite acordada. Quando vejo, o dia já amanheceu."
Pra fazer agora
O seu estado antes de uma reunião difícil não precisa ficar nas mãos do momento: ele pode ser treinado e ligado na hora, juntando um gesto discreto a um estado de calma que você já viveu. Monte uma vez, em casa; use minutos antes da pressão.
Essa é 1 das 7 ferramentas do guia gratuito "A Mente Sob Comando". Serve como primeiro socorro: pode ajudar no momento, mas não trata a origem do padrão nem substitui avaliação e acompanhamento psicológico. Cada pessoa responde de um jeito.
Você não é o problema. O padrão é. E o padrão se trabalha com método.
Por que nada se sustentou
Terapia que se arrasta, remédio que deixa funcional mas não desliga a cabeça, técnica que dura duas semanas. Não foi falta de empenho. Nada disso foi pensado pra quem precisa de resultado sob pressão.
O caminho de sempre
"Se esforçar mais" ou "se controlar mais". Os dois alimentam o alarme em vez de desarmá-lo.
O que eu faço diferente
Trabalho o padrão na origem, pra ajudar a mudar a forma como a mente reage à carga. Psicologia clínica, TCC e hipnose clínica como ferramenta, com respaldo de psicólogo (CRP 05/83794).
A hipnose clínica entra como ferramenta dentro de um processo conduzido por psicólogo (CRP 05/83794), com respaldo da TCC. Cada caso é único e os resultados variam de pessoa para pessoa.
Pra quem é
Como funciona
Por que confiar
Método
TCC e hipnose clínica, não motivação.
Sigilo
Tudo fica entre nós, sem julgamento.
Por ética profissional (CFP), não exponho casos nem prometo resultado.
Sobre
Psicólogo · CRP 05/83794
Trabalho com profissionais de alta exigência (empresários, executivos, médicos, advogados, líderes) que funcionam impecável por fora e vivem em alerta por dentro.
Eu sei o que é entregar resultado e ainda assim sentir que a própria cabeça é o inimigo. Por isso uso método clínico pra mudar a relação com a carga.
Sem motivação. Com método.
Perguntas frequentes
