Como escolher psicólogo especializado em performance
Como escolher psicólogo especializado em performance: critérios, diferença para o coach, perguntas certas e sinais de alerta antes da 1ª sessão.
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Ansiedade, sono e performance
Artigos práticos sobre o que faz a mente não desligar e o que ajuda de verdade, escritos por psicólogo (CRP 05/83794). Sem fórmula mágica.
Insônia mental: por que sua mente não desliga à noite
Insônia mental é quando a mente não desliga à noite. Veja as causas no cérebro, os tipos e o que trata a raiz, da TCC-I à hipnose clínica.
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Mente acelerada à noite: por que acontece e como parar
Mente acelerada à noite: entenda por que o cérebro não desliga, a diferença entre ruminação e ansiedade e técnicas práticas para parar.
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Hipnose clínica para ansiedade: o que a ciência comprova
A hipnose clínica para ansiedade funciona? Veja o que as meta-análises e o CFP comprovam, quando indica, riscos e como escolher o profissional.
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Ansiedade ou depressão: qual a diferença?
Resposta rápida: A diferença principal é a direção. A ansiedade vive no futuro: preocupação, medo, mente acelerada, corpo em alerta. A depressão vive na perda: desânimo,…
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Por que a ansiedade ataca mais à noite? Entenda
Resposta rápida: A ansiedade ataca mais à noite porque, sem as distrações do dia, a mente fica livre para ruminar; o cansaço reduz o controle sobre…
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Perfeccionismo é defeito ou qualidade? Os dois lados
Resposta rápida: O perfeccionismo não é nem defeito nem qualidade por si só. Ele tem dois lados: buscar excelência pode impulsionar, mas a autocobrança rígida (achar…
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Quem tem ansiedade pode tomar café? O que a ciência diz
Resposta rápida: Quem tem ansiedade pode tomar café, mas com moderação. A cafeína é um estimulante e, em excesso, pode piorar sintomas como coração acelerado, agitação…
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Síndrome do impostor: o que é e como lidar quando você se sente uma fraude
Síndrome do impostor: o que é, sinais e como lidar quando você entrega muito e se sente uma fraude. Por um psicólogo (CRP 05/83794).
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Terapia online funciona? Como escolher entre online e presencial
Terapia online funciona? Veja a eficácia, se é regulamentada e como escolher entre online e presencial. Por um psicólogo (CRP 05/83794).
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